2 x trening

Wstaję rano, a pierwszy posiłek mam ok 15 (trening przed 18), posiłek o 20 i przed 23. Rano pijam tylko kawę. Pasuje mi taki system, ale zastanawiam się czy nie popełniam błędu nie jedząc rano śniadań.

Ktory trening sposrod wszystkich "Cwicz z nami cyklicznie" wydaje wam sie najlepszy na mase? Ktory przyniosł wam najwieksze efekty, jakie? Podawajcie numery stron

Byłem w ślusarni. Gościu fajnie prowadzi trening. Jest super technikiem. Miło popatrzeć. Do tego tłumaczy coś na kilka sposobów. Od września idę do niego.

Siemka znalazłem trening: http://www.sfd.pl/Trening_300_sparta_czyli_co_i_jak.-t364769.html Chciałbym się dowiedzieć czy on będzie dobry dla mnie?Mam 169 wzrostu i 60 kg, na siłowni ćwiczę prawie rok. Proszę o odp.

Witam otóż chciałbym się dowiedzieć jaki jest najdokładniejszy wzór w obliczaniu zapotrzebowania kalorycznego i jak łączyć trening fbw z ćwiczeniami rehabilitacyjnymi (chodzi o plecy).Z góry dziękuje za odpowiedź. :)

Witam Od trzech miesiecy nie trenuje z powodu kontuzji (kolano) i chcialbym wrocic do boksu stad moje pytanie - isc od razu na trening czy najpierw poprawic kondycje? Za odp. z gory dziekuje.

Witam,od kilku dni gdy skończę trening na siłowni dopada mnie kujący ból głowy z prawej strony proszę o poradę dlaczego tak się dzieje i co z tym robić:D

Czy trzeba zmieniac trening jak sie już cwiczy 6 tygodni ale on wciąż daje efekty i ogólnie jest dobry??

cześć w czym mi moze pomóc trening jaki robię : rano zaraz po wstaniu robie A6W wieczorem pompki 3x15 i przysiady 30 jednorazowo

siema mam 2 male puszki cp i teraz nieiwem pisze na opakowaniu zeby robic 8 godz odstep ?a jak mam takie dawkowanie rano i przed trenigiem a trening mam ok 10.00??wiec co mam zrobic?

Witam. Chcę zacząć trening na masę z priorytetem na klatę i ramiona. Znacie może związku z tym jakieś sprawdzone plany, ponieważ szukałem po internecie i nie znalazłem żadnego.

witam chcaielm dowiedziec sieco ile zmieniac poziom w abs?i codziennie gorobic?czyco drugidzien? chodzi mi o to czy pierwszy poziom robie np przez tydzien i potem zwiekszam?czy co kazdy trening?

Rozpisuje trening pleców w 3 dniowym planie treningu, split. Czy taki układ ćwiczeń i same ćwiczenia będą dobre? Podciaganie na drążku szer nachwytem MC Wioslowanie sztanga w opadzie tułowia Podciaganie hantli w opadzie

Jaki polecacie procentowy rozkład makro przy insulinooporności i PCOS? Mam 19 lat, 59kg przy 159cm tkanka mięśniowa 42,5 Intensywny trening siłowy 4x w tygodniu po 1,5h Praca stojąca 10h dziennie

Czy uprawiajac sporty walki wprowadzając trening kulturystyczny by przybrać na masie jak już przykładowo wyrobię trochę masy jest możliwość przy dobrej diecie utrzymania jej chociaż w niezbyt dużym stopniu przy odpowiedniej diecie?

Witam od dwóch dni po treningu tricepsów występują u mnie jego skurcze praktycznie cały czas, nie są bolesne ale irytuje mnie to. Magnez i potas mam w normie. Dodam że trening był dość intensywny.Nigdy wcześniej tak nie mialem.

Siemanko panowie mam wielki problem poniewaz moge miec te suplementy za smieszne piniedza, jedyny myk ze nie iwem co to jest . ogolnie to zeby nie bylo dieta jest trening kozak staz ok. 2-3 lata bd sogi prosze o szybka odpowiedz ;)

Czy bylby wstanie ktos pomoc mi poukladac trening, zalezy mi na tym bo kupilem sobie monohydrant kreatyny + mass up'a. Tak wiec prosilbym o kontakt. Z gory dzieki. : 11218562- kontakt [email protected] - kontakt

3 czerwca mam biegi na 1000m - moj czas to 4.40 , najlepsi co tam biegaja mają 3.30 da się wymyślić jakiś trening-cud albo cus abym mógł przebiec przynajmniej 700m na pełnym sprincie i 300 na truchcie ?

Witam Tak jak wyzej trening push pull masa z dodatnim bilansem Jaki zakres powtorzen? Lepiej miec dwa zestawy w sensie 2 pull 2 push czy nie przeszkadza to ze bedzie po jednym zestawie push i pull? Dzieki za odpowiedzi i pozdrawiam